WoDs & News

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CrossFit Bielefeld – CrossFit Conditioning Use a weight that is challenging, yet you can go unbroken all 3 Rounds! 1: SQT (Time) Three rounds for time of: 10 Ground to Overhead, 95# / 65# 200 yard Shuttle sprint, 50 yards x 2TimeCap 6Min Rest 8Min, Then… 2: SQT (Time) Three rounds for time of: 10 Ground to Overhead, 95# / 65# 200 yard Shuttle sprint, 50 yards x 2TimeCap 6Min

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CrossFit Bielefeld – CrossFit   Weightlifting 1: Snatch (6×3 @70% of 1RM) Perform a Set every 1:45Min Conditioning https://journal.crossfit.com/article/cfj-crossfit-wod-170124 Complete in 24Min 2.1: L-Sit Pull Ups (3 Rounds for reps) Make 3 Attempts for Max Reps 2.2: Handstand Walk (3 Rounds for distance) Make 3 Attempts for Max Distance 2.3: Pull Ups (3 Rounds for reps) Make 3 Attempts for Max Reps 2.4: Handstand Hold (3 Rounds for time) Make 3 Attempts for Max Time

Die Open sind hier!

Warum „DU“ dich für die Open anmelden solltest!!! Es ist wieder so weit… es schallt durch alle Boxen, Foren und Chats weltweit: Die Open starten in XY Tagen. Bist du dabei und hast du dich schon angemeldet? Aber was sind überhaupt die #TheOpen? Und warum soll ich mich da anmelden? Ein kurzer Abstecher zur Entstehung: CrossFit hat es geschafft, durch definieren von Bewegungs-Standards, sowie durch das messen von Zeiten und Gewichten, Fitness messbar zu machen. Das an sich ist schon Klasse. Interessant wird ein gemessener Wert allerdings erst, wenn man ihn mit einem anderen vergleicht, um seine Wertigkeit zu erfahren....

Sylvester Team WoD

Dieses Jahr war grossartig und etwas ganz besonderes für uns Alle. Aus diesem Grund haben wir an Sylvester für euch alle ein besonderes Schmankerl. Team Hero WoD 10:00 Uhr 12:00 Uhr Anmeldung erfolgt über Wodify. Wenn du zu Besuch bist und einen DropIn bei uns machen möchtest, dann melde dich unter info@cfbielefeld.de