310817

Announcements

DELOAD WEEK
Diese Woche nutzen wir um unseren Körpern etwas andere Reize zu geben und mehr an Techniken zu feilen. Die Prozente und Volumen sind bewusst gewählt und sollten nicht willkürlich missachtet werden.

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Accessory Work

Metcon (No Measure)

Move for 50Min

50m Overhead Walk @AHAFA

50 Shoulder Taps @ASAFA

60sek Handstand Hold facing Wall

50 Hip Taps @ASAFA

400m Run
AHAFA = As Heavy As Form Allows

ASAFA = As Slow As Form Allows