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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Trainings Tips

Setze dir für das Workout umbedingt ein Ziel. Dies kann jede Runde unbroken sein, eine bestimme Zeit pro Runden, oder dich auf eine der Bewegungen mehr zu konzentrieren, um darin besser zu werden.

Das Hauptziel ist es schnelle Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen zu haben und die Pause so gering wie möglich zu halten.

Conditioning

Conditioning

Metcon (Time)

3 Rounds

20 Wallballs @9/6Kg

20 DB Snatches @22.5/15Kg

20 Walking Lunges

TimeCap 12Min

Metcon (Time)

3 Rounds

20 WallBalls @9/6Kg

20 DB Snatches @22.5/15Kg

20 Walking Lunges

TimeCap 12Min