300317

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Das ist doch viel zu anstrengend alleine…richtig, deshalb machst du es zu zweit!

Ich hatte gestern gesagt: lange Workouts, langsames Tempo. Mal sehen wer sich das merken konnte. Teilt euch die Reps gleichmäßig auf. Einer arbeitet, der Andere macht Pause. Ziel ist es 1 Runde in ca 9Min zu absolvieren. Braucht ihr länger, keine Panik, dann seid ihr eben langsamer.

Aerobic Capacity

1: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 45Min

1000m Row

10 Wall Walk

200m Farmers Walk 2×24/16Kg

80 Double Unders