290517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Murph ist das wohl bekannteste CrossFit Hero WoD.

Es wird traditionell am Memorial Day performt in Gedenken an alle tapferen Soldaten, die ihr Leben für ihr Land gegeben haben.

Wer ist Lt. Michael Murphy eigentlich?

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Michael_P._Murphy

Wir bieten mehrere Skalierungs Optionen in der Box an, so dass alle Athleten mitmachen können.

Memorial Day

Murph (Time)

For Time:

1-Mile Run

100 Pull-ups

200 Push-ups

300 Air Squats

1-Mile Run

If you have a 20# vest or body armor, wear it.
In honor of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, NY, who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.
To learn more about Murph click here