290417

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

„You dont‘ get better by competing!“ – Ben Bergeron

Wie setzt sich das Training eines ausgereiften Athleten zusammen?

45% Training (Muskulär)

45% Übung (Neuronal)

10% Competition

Dieses Schema haben wir auch in unser Programming mit aufgenommen.

Nutze die Chancen, die dir zum trainieren und üben gegeben werden.

Und es wird immer wieder Möglichkeiten geben diese zu Testen. 😉

A: 1 Snatch + 3 Overhead Squat (Practice)

EMOM 10Min

B: Uncle Nate’s Practiceground (No Measure)

Every 2Min for 10 Rounds

2 Chest 2 Bar

4 Hand Release Push Up

8 KB Snatches @24/16

Rx+

2 Bar MuscleUps

4 HSPU

8 KB Snatches @32/24