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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

EMOMs sind eine wunderbare Möglichkeit um Kraft, Skill oder Kondition zu trainieren.

Ziele darauf ab jede Übung zügig mit guter Form zu absolvieren. Setze dir dafür ein Cap von 45Sekunden jede Minute.

Conditioning

Metcon (No Measure)

EMOM 21Min

Min1: 15 SitUps

Min2: 6 DB Snatch @22.5/15Kg

Min3: 6 Benchpress @BW/ 0.75 BW