270517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Einen Ring Muscle Up zu schaffen ist für viele CrossFitter „das Ziel“.

Er kombiniert Kraft, Power, Koordination, Balance und Geschicklichkeit zugleich.

Die MU Transition ist eine wunderbare Übung, um die einzelnen Schritte des MUs zu erlernen und verinnerlichen. Es is sogar wichtig sich immer wieder ausgiebig mit den Basis Techniken auseinanderzusetzen.

Laufe die 400m zügiger als du normal möchtest! Nutze jeden einzelnen Rep der MU Transition, um die Bewegung zu üben. Wenn du dich konzentrierst, wirst du vielleicht schneller zum Ring Muscle Up kommen als du denkst 😉

Conditioning

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 20Min

400m Run

7 Muscle Up Transition