270317

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Die Open sind vorbei und ich glaub heuten haben die meisten ein bisschen Muskelkater…Macht aber nichts! ^^

Der Abschluss am Samstag war der tollste Tag in der Box seitdem wir unsere Tore geöffnet haben – zumindest geht es MIR so. Und das haben wir ganz alleine DIR/EUCH zu verdanken!!! Wir sind auf jeden Fall stolz auf jeden von euch – egal ob du in den Open mitgemacht hast oder nur angefeuert hast.

Diese Woche werden wir unsere Körper und Geist etwas runterfahren und reseten. Auch das ist super wichtig, wenn man als Athlet weiterkommen möchte! Das heisst allerdings nicht, dass wir uns nicht bewegen werden! HAHAHA

Im April startet dann unser neuer Trainings- und Jahreszyklus…und damit die Vorbereitung für die Open ’18.

Beim WoD geht es darum sich durch zubewegen, zu Atmen und den Blut- und Sauerstofffluss anzuregen. Auch bekannt als: Cardio 😉

Metcon (No Measure)

Every 10Min for 40Min

800m Run

20 Shoulder Taps

20 Tuck Ups

20 Superman

20 Air Squats

Rest the remaining Time