260617

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Elizabeth ist eins der originalen Benchmark Workouts. Wir nutzen es, um unseren aktuellen Stand zu überprüfen und ob wir auf dem richtigen Weg sind.

Versuche die Squat Cleans in der ersten Runde in weniger als 3 Sets zu absolvieren. Die Ring Dips werden für manche den Knackpunkt darstellen. Splitte deine Reps in kleinere Sets um Pausen zu minimieren und zügig zu arbeiten. Eine sehr gute Zeit für dieses WoD wären SUB8. Viel Erfolg!

Conditioning

Elizabeth (Time)

21-15-9

Clean, 135# / 95#

Ring Dips