250717

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

„Kinder muessen lernen. Lernen, lernen, lernen…Ansonsten gibt es Hiebe.“ – Frau Mahlzahn

Da hat der alte Drachen gar nicht mal so unrecht. Dennoch muss man es ja nicht ganz so drastisch nehmen. Oder doch!?

Jeder sollte sich immer mal wieder Zeit nehmen, um an etwas zu üben, das er noch nicht so gut kann. Egal was es ist.

Das Couplet baut auf High Volume Gymnastics und relativen Kraftaufbau in Bezug zum eigenen Körpergewicht. Splitte die Reps in kleinere Sets die dir erlauben zügig zu arbeiten.

Skill Practice

Handstand Push-ups (Practice for 15Min)

Conditioning

Metcon (Time)

50-40-30-20-10

Hand Release Push Ups

Air Squats

TimeCap 15Min