240817

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Active Recovery bedeutet nicht, dass man sich nicht viel bewegen braucht. Nutze das Accessory um an deiner Atmung und Positionen zu arbeiten. Du wirst erstaunt sein, wie viel dich das weiterbringt 😉

Accessory Work

Metcon (No Measure)

EMOM 40Min

Min 1 12-15/10-12 Cal Ski

Min 2 18-20/15-17 Cal Row

Min 3 6-8 DB Push Press @11X2

Min 4 8-12 Barbell Bentover Row

Min 5 Rest

@AHAFA
Aim for a 45/15 split every minute.

As Heavy as Form allows!