240617

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Teams of 2

„You go, I go“

Athlet A rudert, Athlet B rudert.

Athlet A performt Wallballs, Athlet B performt Wallballs.

Nutze dieses WoD als Indikator, wie schnell du dich von einer Belastung erholst. Wirst du es schaffen jede Runde gleich stark zu rudern? Oder vielleicht immer alle Wallballs unbroken zu machen? Ziel ist es möglichst nah an deine Grenze zu gehen, ohne komplett einzubrechen.

Conditioning

Metcon (Time)

21-18-15-12-9-6-3

Cal Row

Wallballs @9/6Kg