CrossFit Bielefeld – CrossFit
Trainings Tips
Heute fängt die letzte Woche unserer ersten Testphase in 2017 an.
Im laufe des Jahres haben noch einiges vor uns; Diabalancen identifizieren, Stärken erkennen und (neue) Ziele setzen.
Mit dem Umbau unserer Trainingsfläche haben wir Coaches uns ein Ziel erneut gesetzt: noch besser für euch da sein zu können. Ab Dienstag, den 2. Mai wird es deshalb einen neuen Trainingsplan geben, den wir diese Woche veröffentlich werden.
Shoulder to Overhead (S2O) beschreibt die Fähigkeit ein Objekt von den Schultern über Kopf zu befördern. Wir werden gezielt an der Bewegung arbeiten und uns zu einen RM hocharbeiten.
Auch wenn viele laufen hassen, es ist eines der besten Tools, um gewisse Leistungsparameter zu bestimmen. Je öfter du dich vorm laufen drückst, desto schwieriger wird es dir fallen mit den anderen mitzuhalten…
#SorryNotSorry
Testing
00:00-10:00 WarmUp
10:00-30:00 Shoulder to Overhead
30:00-35:00 Rest
35:00-60:00 2Mile Run
