220617

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

„Grundsätzlich ist Laufen ein Skill wie jede andere Übung im CrossFit auch. Also sollte man Laufen auch regelmäßig trainieren. Da die meisten von uns aber Laufen für etwas selbstverständliches ansehen, trainieren wir es völlig anders als andere Skills.“

http://www.crossfithoellental.com/single-post/2016/04/11/Ist-Lauftraining-Quatsch

Wir haben es schon einmal gepostet, aber mehrfach tut ja nicht weh.

Chris Hinshaw WarmUp:

https://youtu.be/VW42KKmjEZY

A: Laufschule (No Measure)

Übe für 15 Min

B: Run a few again (Time)

For time:

Run 400 meters

Rest 1 minute

Run 800 meters

Rest 2 minutes

Run 1,200 meters

Rest 3 minutes

Run 1,600 meters
Nicht auf Zeit, sondern zur Vertiefung der Lauf-Technik