210417

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Testing

Es ist wieder Zeit schweres Eisen zu Bewegen!

Starte mit moderatem Gewicht und steigere dich mit jedem Satz.

Eine gute Staffelung wäre 7-5-3-2-1-1-1-1, um einen adäquaten Stimulus zu schaffen und das ZNS auf die bevorstehende Aufgabe vorzubereiten.

Achte besonders auf deine Atmung, halte die Spannung in Rumpf und Körper.

Aber vor allem: Hab Spass! ^_^

1: Power Snatch (Build to new 1RM)

2: Front Squat (Build to new 1RM)