200717

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

MAP1 – Aerobic Power…

Mehr Volumen oder das #ShittyShitShit Gefühl?

Es gilt sich ein durchhaltbares Pace zu setzen und dieses dann auch durchzuziehen. Die Angaben im WoD sind Richtwerte, die dir helfen sollen deine Pace zu finden. Du kannst dich und deine Tagesform am ehesten einschätzen.

Zeig keinen falschen Stolz! Wähle lieber ein niedrigeres Level aus, bei dem du sicher bist es komplett durchhalten zu können.

Viel Spass!

Aerobic Capacity

Metcon (No Measure)

30sec On/ 30sec Off x 40 Sets

Row (100m/120m/140m)

Ski Erg (90m/110m/125m)

Run (50m/75m/100m)

Double Under (20/35/50)