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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

„When in doubt, go heavy…“ oder so ähnlich.

Der PowerClean ist ein sehr effektives Tool zur Entwicklung von Explosivkraft und Hüftbeschleunigung. Dies wird in unserem nächsten Zyklus eine grosse Rolle spielen.

Des Back Squat ist die absolute Allround Waffe. Es gibt sogar eine Studie bei der bewiesen wird, dass durch subsequentes Squaten der Bizeps wächst. Coach Jule?

Testing

A: Power Clean (Find your 3 RM)

B: Back Squat (Find Your 5 RM)