190517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Man nehme Bewegungen, die man stärken und üben muss, packe sie alle zusammen und man hat ein Workout.

Manchmal ist es so einfach, manchmal aber auch nicht. Es kommt immer auf die richtige Dosierung an. Heute haben wir eine Abwandlung der klassischen „Cindy“. Viel Strikte Gymnastik, um in diesen Bewegungen generell stärker zu werden.

Dein Hauptaugenmerk sollte darauf liegen jeden einzelnen Rep perfekt auszuführen. Wenn dies bedeutet, dass du Singles machen musst, dann ist das eben so.

AMRAP: PullUp, Dip, Lunge (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 20Min

5 Strict Pull Up

10 Strict Ring Dip

15m KB OH Walking Lunge @16/12Kg