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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Fokussiere dich auf jede einzelne Wiederholung.

Gib dir genug Zeit für deinen SetUp. Fussposition, Griffposition, und Hüftposition. Sind sie bei jedem Rep gleich? Sei aggressiv bei der Hüftstreckung und halte die Stange immer eng am Körper.

In der folgenden Grafik werden dir die einzelnen Phasen nochmal genauer angezeigt.

http://daten2.verwaltungsportal.de/dateien/seitengenerator/technikleitbild_gesamt.jpg

Conditioning

Clean and Jerk (EMOM @75% of 1RM)