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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Der Turkish Get Up ist mit Abstand einer der effektivsten Schulter StabilitätsÜbungen, die es gibt. Zudem ist es die einzige Übung, bei der gilt „je schwerer, desto besser!“. Es ist allerdings auch keine Übung, die du auch Geschwindigkeit ausführen solltest. Entwickle ein Bewusstsein für die richtigen Positionen und trau dich ruhig an schweres Gewicht ran.

Schau dir gerne das Tutorial an und lerne mehr über diese Übung von Jay Kwella.

Tutorial: Johannes Kwella

https://youtu.be/CM_zS5qPboU

Conditioning

AMRAP: TGU (AMRAP – Reps)

AMRAP 30Min

Turkish Get Up @24/16Kg