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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Aerobic Capacity zusammen mit Atmungsübungen bilden die ideale Voraussetzung für langfristige Fitness. Lange langsame konstante Leistungsbereitschaft muss Regelmäßig geübt werden, um sich als Athlete weiterzuentwickeln.

Es ist egal wie schnell du in der 1sten Runden sein kannst, wichtig ist viel mehr ob du es schaffst bis zur letzten Runde das gleiche Tempo zu halten.

Dies ist kein schnelles Workout! Sondern eine Change seinen Aerobic Engine auszubauen.

Fitness ist mehr als nur Workouts absolvieren. Es ist viel mehr das Verständnis zu erlangen, wie sich Fitness in Gesundheit und einem langes Leben widerspiegelt.

Aerobic Capacity

Cruisin‘ or Loozin‘! (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 45Min

120 Single Under

20 No Push Up Burpees

15 KB Swing @24/16Kg

10 Lateral Step Ups @20″

200m Jog