CrossFit Bielefeld – CrossFit
Trainings Tips
Bewege dich in einem Tempo welches du für 1.5 Stunden halten könntest. Die Intervalle sind keine Sprints, dennoch solltest du dich zügig bewegen. Setze dir ein realistische Rep Anzahl und halte diese für das gesamte Workout. Als Tip von mir: 8-12 Reps sind ein guter Ansatz. Viel Spass!
Aerobic Capacity
Metcon (No Measure)
8Rounds
30Sek on/ 30Sek off
Cal Row
DB Snatch @15/10kg
Wall Facing Handstand Hold
DB OH Squats @15/10Kg
No PushUp Burpee