140717

Announcements

Kurze Info:
Wir starten am Montag unsere Testwoche. Versuch also nicht dieses Wochenende irgendwelche PRs aufzustellen und wundert euch, dass ihr nächste Woche platt seid.
„Ye Be Warned!“

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Heute gibt es ein klassisches CrossFit Couplet.

Und wieder hängt alles davon ab wie du dein Pacing angehst. Es ist immer wieder eine Herausforderung sein Pacing richtig einzuschätzen und halten, auch wenn es weh tut. Versuche deine Bewegung und deine Atmung anzupassen. Dies schafft Kontrolle und verhindert, dass du zu schnell deine Redline (Threshold) überschreitest.

Conditioning

FT: Snatch, DoubleUnder (Time)

50-40-30-20-10

DB Snatch @22.5/15Kg

Double Unders

TimeCap 20Min