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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Es ist Wochenende, lass uns Spa√ü haben. ūüėä

Bei diesem WoD dreht sich alles um deine Rumpfstabilität. Verlierst du sie, wird deine Performance leiden. Mobilisiere deine Schultern und bring deinen kompletten Körper auf Temperatur bevor es los geht.

Dieses WoD sollte möglichst in einem durch an gegangen werden. Sei Mental bereit dich zu pushen!

Conditioning

Chipper: Carry, DU, Squat (Time)

For Time

150m Farmers Carry @2×32/24Kg

100 Double Unders

50 Overhead Squats @20/15Kg

100 Double Unders

150m Farmers Carry @2×32/24Kg

TimeCap 16Min