110917

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Barbara ist eins der originalen „The Girls“ Workouts von Greg Glassman.

Das Ziel ist es jede Runde schnellst möglich zu absolvieren und dabei die Leistung über alle 5 Runden aufrecht zu halten. Die 3 Minuten Pause geben dir genug Zeit, um dich zu erholen.

Lerne ehrlich zu dir selbst zu sein. Egal ob Rx oder skaliert, achte auf eine perfekte Form. Es bringt nichts der schnellste zu sein wenn du dich scheisse bewegst!!!

https://library.crossfit.com/free/pdf/13_03_Benchmark_Workouts.pdf

Conditioning

Barbara (Time)

Five Rounds for time:
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
*3-minute rest after each round*