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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Simple ist meist effektiver als zu komplex.

KB Swings und Walking Lunges bergen diese magische Simplizit├Ąt. Probier es aus und sieh selbst. ­čśë

Die Runden sind in sich kurz, was einen schnell verleiten wird zu schnell zu starten. ├ťberleg dir vor dem WoD welche Runden Zeit du dir setzt und halte dich an diese.

Accessory Work

A: Push Press (10-8-6-10-8-6)

Go Unbroken each Round.

Every 2Min

Conditioning

B: Metcon (Time)

10 Rounds

10 KB Swings @32/24Kg

10 Walking Lunges

TimeCap 15Min
Use the Magnets to indicate your round!