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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Wie du dir vorstellen kannst koennen 8 Runden echt lang werden. Ziel ist es deinen Pace in jeder Runde gleich zu halten. Dadurch trainierst du deinen „Engine“. Bist du am Anfang zu schnell und baust nach hinten raus zuschnell ab ist es nur ein Ueberlebenskampf und kein Training mehr.

Lauf einheiten sind unglaublich wichtig zur Regeneration und Aufbau deiner Kardiovaskulaeren Ausdauer…Voraussetzung ist: Du meldest dich nicht ab und kommst zum Training ­čśë

Accessory Work

A: Turkish Get Up (Practice for 10Min)

Aerobic Capacity

B: 400m Interval (8 Rounds for reps)

8 rounds of:

Run 400m

Every 4Minutes
merkt euch eure Zeiten, da „For Time“ nicht „Reps“