CrossFit Bielefeld – Gymnastik
Gymnastics
Ziel der Gymnastics Class ist die Stärkung unseres Rumpfes und das erlernen und verinnerlich von Basic Movement Pattern.
Core
Gym Class WarmUp (No Measure)
A1 Shoulder Taps; 1 Set; 50 Reps
A2 Hip Taps; 1 Set; 50 Reps
A3 Hanging Tucks; 1 Set; 50 Reps
A4 Lat Pulls; 1 Set; 50 Reps
Accessory Work
Turkish Get Up (Practice for 10Min)
Skill Practice
Kipping (Handstand Push-Up) Fortsetzung von letzter Woche