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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Der PullUp und Dip zählen zu den grundlegendsten Bewegungen.

Es gilt sie zu meistern und ausreichend Kraft relativ zum Körpergewicht auszubauen.

Lass dir Zeit, es geht um Bewegungsqualität nicht Geschwindigkeit. Führe jeden Rep „perfekt“ aus.

Gymnastics

1: Strict PullUps & Dips (No Measure)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Strict PullUps

Strict Ring Dips

Accessory Work

2: Hollow Rocks (100)

3: Supermans (100)