090917

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Die Kombination aus schwerem Gewicht und High Skill Gymnastics ist sehr beliebt. Sie zwingt jedem Athleten dazu eine bessere Strategie und eine Überlegtere Herangehensweise zu finden. Verausgabst du dich zu schnell, wirst du dich nicht mehr erholen können. Agierst du zu langsam verpasst du den intendierten Stimulus. Finde deine Zone in der beides passt.

Viel Erfolg!

Conditioning

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 11Min

2 Squat Clean @70/47.5Kg

4 Bar Muscle Ups

8 Handstand PushUps

Rx+: 102.5/70Kg