090817

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Hat hier jemand schwer gesagt?

Nach den SitUps wird dein Rumpf dir versuchen einen Strich durch die Double Unders zu machen. Halte deine Atmung ruhig und konstant, um schneller durch zukommen. Versuche die Deadlifts mit schnellen Singles zu absolvieren. Selbst wenn du sie unbroken bewegen könntest wird deine Form mit Sicherheit leiden und dir im weiteren Verlauf des Workouts einen Strich durch die Rechnung machen. Abschliessend heisst es Zähne zusammen beissen bei den letzten SitUps. Viel Erfolg!

Conditioning

Metcon (Time)

75 SitUps

then

100-80-60-40-20

Double Unders

10-8-6-4-2

Deadlifts @75%

then

75 SitUps

TimeCap 20Min