080217

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Conditioning

Trainings Tips

Aufbau deiner Aerobic Base Capacity.

Jede Runde sollte in 1:30Min oder weniger absolviert werden. Atme konstant und hetze dich nicht ab. Du solltest NIE komplett ausser Atem geraten.

EMOM: Burpee, KBS, DU (AMRAP – Rounds)

Every 2Min For 30Min

5 Burpees

10 Kettlebell Swings @24/16Kg

30 Double Under