CrossFit Bielefeld – CrossFit
Conditioning
Trainings Tips
Aufbau deiner Aerobic Base Capacity.
Jede Runde sollte in 1:30Min oder weniger absolviert werden. Atme konstant und hetze dich nicht ab. Du solltest NIE komplett ausser Atem geraten.
EMOM: Burpee, KBS, DU (AMRAP – Rounds)
Every 2Min For 30Min
5 Burpees
10 Kettlebell Swings @24/16Kg
30 Double Under