070817

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Die CrossFit Games sind vorbei und oh war es spannend!!!

Wir haben richtig viele unterschiedliche Workouts und Performances gesehen. Und wir haben etwas ganz besondere gesehen: Rich Froning ist „nur“ zweiter geworden… O.o

Genauso eindrucksvoll war die Fitness der Teenager und Masters! Das heutige Workout war Teil ihres Wochenendes. Der Run verleitet zu einem Sprint. Die AirSquats werden dir etwas Kraft in den Beinen nehmen. Halte dein Pace Konstant. Bei den Burpee Box Over sei sicher in deinem Absprung und lande Hüftbreit. Das gibt dir Sicherheit und Stabilität, und nimmt etwas Belastung raus. Atmung spielt wie immer eine grosse Rolle. Nimm tiefe Atemzüge beim Laufen und passe deine Squats deiner Atmung an.

Conditioning

Metcon (Time)

4 Rounds

400m Run

24 Air Squats

12 Burpee BoxJump-Overs @24″/20″

TimeCap 17Min