060517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Es gibt immer mal wieder Tage, an denen wir Benchmark Workouts programmieren. Diese sind Weltweit gleich und werden von tausenden CrossFittern absolviert. Heute auch von DIR!

Dieses Workout ist keine Raketenwissenschaft. Simple, dennoch effektive Übungen, die zu unserem alltäglichen Gebrauch gehören. ABER sie werden auch schnell unterschätzt.

Bewege dich bei allen Übungen kontrolliert und konstant, um alle 6 Runden im TimeCap zu schaffen. Splitte die Reps schneller in kleinere Stücke auf, um eine frühzeitige Ermüdung zu verhindern. Viel Erfolg!

Conditioning

Loredo (Time)

6 Rounds for time of:

24 Squats

24 Push-ups

24 Walking Lunge Steps

400m Run
In honor of U.S. Army Staff Sergeant Edwardo Loredo, 34, of Houston, TX, was killed on June 24, 2010
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TimeCap 30Min