100517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Was soll man dazu sagen…mhm…

Wer seinen Kopf beim Training ausschalten kann, ist bei diesem WoD klar im Vorteil!

Unterbreche die Wallballs und PullUps so oft wie du musst, aber so wenig wie du kannst! Die Intensität des Workouts ist eher ein verlängerter Sprint und kein Ausdauer WoD.

Bleibe während der Wallballs mit deinem Körper so aufrecht wie möglich und behalte die Ellbogen unter dem Ball. Dies wird dir helfen weniger zusätzliche Energie zu verbrauchen. Solltest du noch nicht soweit sein mehrere PullUps über mehrere Runden bei guter Form zu absolvieren, dann skaliere zu Jumping PullUps.

Das WoD erlaubt dir – auf Grund von Runden – dich von der vorherigen Übung zu erholen (Push/Pull). Klingt komisch, ist aber so! 😉

Conditioning

Berlin Calling! (Time)

30 Wallballs @9/6

20 PullUps

TimeCap 25Min