060417

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Bevor wir uns schnell bewegen, sollten wir lernen uns langsam, geschmeidig und sicher zu bewegen. Das heutige EMOM ist eine super Gelegenheit dafür.

Wenn du keine DU kannst, übe jede Runde fuer 30Sek, bevor du mit PullUps, PushUps, oder Squats weitermachst.

Aerobic Capacity

1: EMOM: DU + Cindy (No Measure)

EMOM 30Min

Min1: 10 DoubleUnder + 5 PullUps

Min2: 10 DoubleUnder + 10 PushUps

Min3: 10 DoubleUnder + 15 AirSquats

Skill Practice

2: Rope Climb (Practice)

3: Side Plank (No Measure)

Tabata 16x20on/10off