0602117

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Wer von euch NFL Superbowl 51 geschaut hat wurde Zeuge des größten ComeBacks in NFL Geschichte.
Die New England Patriots, mit 03:28 Punkten Rückstand zur Halbzeit vermeintlich schon geschlagen, gewinnen in Overtime mit 34:28. Sie haben als Team zusammengehalten und an sich geglaubt. Sie haben gezeigt, was man mit Ruhe, Selbstvertrauen und dem Glauben an sich selbst erreichen kann.

Wir Coaches glauben an EUCH,
Egal was vor euch steht,
egal wie geschlagen ihr euch fühlt,
habt Vertrauen, glaubt an euch,
und ihr werdet ALLES schaffen!
IHR seid unser Team!!!

Weightlifting

1: Snatch (10×1 @80% of 1RM)

Perform a Set every 1:15Min

Trainings Tips

„Karen“ ist ein Mentaler Test.

Wichtig: Es ist essentiell, dass du dich regelmässig an deine Grenzen bringst, damit du deine Fitness weiterentwickelst. Egal wie schwer es wird: GIB NICHT AUF!!!

Portioniere die Wallballs früher und in kleinere Sets als du normalerweise würdest. Halte deine Pausen so gering wie möglich. Kontrolliere deine Atmung wie bei einem Squat und du wirst dieses Workout meistern.

Conditioning

2: Karen (Time)

For Time:
150 Wall-Ball Shots, 20# / 14#
TimeCap 12Min