050817

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Gymnastics bilden die Grundlage jeden Athletiktrainings – oder zumindest sollten sie einen großen Bestandteil davon ausmachen. Die Fähigkeit unseren Körper durch den Raum zu bewegen ist für uns (leider) zur Selbsverständlichkeit geworden. Allein aus diesem Grund müssen wir immer mal wieder einen Gang zurück schrauben und an unseren Gymnastiks üben. Dies sollte mit Spaß verbunden und Skill orientiert sein. Hab nicht die reine Belastung vor Augen haben.

Es gibt gobt für uns drei essentielle Bewegungen im Turnen: Push, Pull, Squat

Übst du diese regelmässig entwickelst du einen enormen Übertrag auf alle anderen Trainingsbereiche. Die strikte Ausführung ermöglicht uns an unserer relativen Kraft im Verhältnis zum Körper zu arbeiten. Viel Erfolg!

Gymnastics

Metcon (No Measure)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Strict Handstand PushUps

Strict PullUps