050517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Push & Pull, eine klassische Kombination mit großem Potential.

Um die Intensität hoch zu halten, halte die Sätze bei den Wallballs möglichst gering. Die SDHP sind bewusst schwerer als letzte Woche. Es ist sicherer schnelle Singles zu machen, als mehrere Reps mit grösseren Pausen. Achte darauf, deinen Torso aufrecht und die Stange eng am Körper zu halten.

Conditioning

FT: WallBall, DU, Run (Time)

30-20-10

Wall Balls @9/6Kg

Sumo Dealift High Pull @52.5/35Kg

TimeCap 15Min