CrossFit Bielefeld – CrossFit
Trainings Tips
Push & Pull, eine klassische Kombination mit großem Potential.
Um die Intensität hoch zu halten, halte die Sätze bei den Wallballs möglichst gering. Die SDHP sind bewusst schwerer als letzte Woche. Es ist sicherer schnelle Singles zu machen, als mehrere Reps mit grösseren Pausen. Achte darauf, deinen Torso aufrecht und die Stange eng am Körper zu halten.
Conditioning
FT: WallBall, DU, Run (Time)
30-20-10
Wall Balls @9/6Kg
Sumo Dealift High Pull @52.5/35Kg
TimeCap 15Min