040917

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

„Moving large loads, long distances, quickly“

Das ist das Mantra von CrossFit. Und es funktioniert.

Das Gewicht der Snatches ist recht hoch, die Reps moderate. Dennoch brauchst du Konzentration und Pr├Ązision damit du jeden einzelnen Rep stehst. Nimm dir einen Moment vor jedem Rep, atme tief durch, gute start position, fester Rumpf, und los gehts.

Conditioning

Metcon (Weight)

30 Snatches @80% of 1RM

Timecap 20Min

If you fail a rep perform 5 Burpees!