CrossFit Bielefeld – CrossFit
Trainings Tips
Die Reps der Toes 2 Bar sind verhältnismäßig hoch. Teile dir kleinere Sets ein, mit denen du möglichst zügig voran kommst. Wenn du zum Rep ansetzt versuche nach Oben an der Stange vorbei zu schauen um ein besseres Momentum aufbauen zu können.
Absolviere die Broadjumps mit so wenig Sprüngen wie möglich. Springe und Lande mit den Füssen ca. Hüftbreit. Nutze deine Arme um Schwung zu holen und richte deinen Blick dorthin, wo du hinspringen möchtest.
Accessory Work
A: Front Squat (6 Sets x 4 Reps @3131)
Every 3 Min;
Add weight every Set
Conditioning
B: Metcon (Time)
3 Rounds for Time
25 Toes 2 Bar
25m BroadJump
TimeCap 15Min