030717

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Die Reps der Toes 2 Bar sind verhältnismäßig hoch. Teile dir kleinere Sets ein, mit denen du möglichst zügig voran kommst. Wenn du zum Rep ansetzt versuche nach Oben an der Stange vorbei zu schauen um ein besseres Momentum aufbauen zu können.

Absolviere die Broadjumps mit so wenig Sprüngen wie möglich. Springe und Lande mit den Füssen ca. Hüftbreit. Nutze deine Arme um Schwung zu holen und richte deinen Blick dorthin, wo du hinspringen möchtest.

Accessory Work

A: Front Squat (6 Sets x 4 Reps @3131)

Every 3 Min;

Add weight every Set

Conditioning

B: Metcon (Time)

3 Rounds for Time

25 Toes 2 Bar

25m BroadJump

TimeCap 15Min