030617

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Ich glaub es ist immer mal wichtig es sich selber zu sagen: Lass dich nicht aus der Ruhe bringen. Einen Rep nach dem Anderen. Du hast es drauf. Auf gehts!

Weekend Read:

CrossFit Journal – Functionality & the Wallball

http://library.crossfit.com/free/pdf/12_03_Wallball.pdf

Conditioning

A: Snatch (Work up to 80% of 1RM)

10Min

B: FT: Snatch, Wallballs (Time)

5-4-3-2-1

Snatch @80% of 1 RM

5-10-15-20-25

WallBalls

TimeCap 16Min