030517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Bei der Macht von Greyskull!

Wir wollen ja stärker werden, dann fangen wir heute mal damit an 😅

Nutz beide EMOMs, um an deiner Bewegung und Mechanik zu arbeiten.

A: Front Squat (4x 10Reps @30X1)

Every 1:45Min, use 50% of your 1RM for all sets

Conditioning

B: Metcon (No Measure)

EMOM 30 Min

Min1: 5 Clean & Power Jerk @62.5/42.5Kg

Min2: 5 Strict PullUps

Min3: Rest