021017

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Training muss nicht immer kompliziert sein, um effektiv zu sein.

Gehe bei jedem Wallball Shot in einen vollen Squat. Nutze den Schwung beim Aufstehen/Ausstrecken, um den Ball an das Target zu werfen. Zähle nur perfekte Reps! Überleg dir vorher eine Strategie mit der du es schaffst innerhalb des TimeCaps zu bleiben.

Nur noch 2 Woche verbleiben in unserem aktuellen TrainingsZyklus bevor wir in die nächste Phase gehen. Die letzten Wochen haben gezeigt wie viel Power in euch allen steckt. Darauf werden wir weiter aufbauen. Los gehts!

Conditioning

Karen (Time)

For Time:
150 Wall-Ball Shots, 20# / 14#
TimeCap 12Min