020517

CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Und schon wieder ist ein Monat um…

Der April hat uns unglaublich viele PRs beschert!

Wir sind stärker, schnell und schlauer geworden. Nun gilt es dies zu nutzen und weiter auszubauen. Im Mai und Juni werden wir anfangen uns dem Kraftaufbau zu widmen.

Mittlerweile wissen wir, dass Resultate zu erzielen Spass macht, aber auch „ein bisschen“ Arbeit und Einsatz fordert.

Die KB Swings werden deinen Grip fordern. Atme ruhig und setze ab, wenn es sein muss. Das gleiche gilt für die SitUps.

Accessory Work

A: Warm-up (No Measure)

2 Rounds Not For Time

200m Double KB Frontrack Walk @24/16Kg

15m Double KB Duck Walk @16/12Kg

Conditioning

B: KB-Annie (Time)

50-40-30-20-10

KB Swing @24/16Kg

Sit Ups

TimeCap 15Min