CrossFit Bielefeld – CrossFit
Trainings Tips
No Need For Speed.
Ziel ist es ein kontinuierliches Pace zu finden, welches dir erlaubt dich ohne Pause zu bewegen. Es geht hierbei nicht um Geschwindigkeit, oder Kontinuität! Wer unnötig schnell ist lernt nichts dazu, sondern ermüdet einfach nur seinen Körper. Das wiederum hat dann nichts mir langfristiger Fitness und Entwicklung zu tun, sondern grundloser Erschöpfung und Minimierung des Leistungspotentials auf lange Sicht.
Du hast die Wahl…
Aerobic Capacity
Metcon (No Measure)
5Rounds
250m Row
60 Single Under
200m Run
20 Lateral StepOver 20″
50m Backwards BearCrawl
Rest 3Min