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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

No Need For Speed.

Ziel ist es ein kontinuierliches Pace zu finden, welches dir erlaubt dich ohne Pause zu bewegen. Es geht hierbei nicht um Geschwindigkeit, oder Kontinuität! Wer unnötig schnell ist lernt nichts dazu, sondern ermüdet einfach nur seinen Körper. Das wiederum hat dann nichts mir langfristiger Fitness und Entwicklung zu tun, sondern grundloser Erschöpfung und Minimierung des Leistungspotentials auf lange Sicht.

Du hast die Wahl…

Aerobic Capacity

Metcon (No Measure)

5Rounds

250m Row

60 Single Under

200m Run

20 Lateral StepOver 20″

50m Backwards BearCrawl

Rest 3Min