CrossFit Bielefeld – CrossFit
Trainings Tips
Letzte Trainingseinheit vor unserer Testphase.
Wie du dir denken kannst solltest du immer gleich viele Burpees am Ende der Runde schaffen. Arbeite bei konstanten 80% oder RPE 8. Schwitzen und atmen ist ok, solltest du dich abstützen müssen, bist du schneller als 80%!
Aerobic Capacity
MAP5: 8.3.3.5 (8 Rounds for reps)
8 Rounds
3Min on/3Min off
400m Run
Max Burpees
Rest 5Min after 4 Rounds