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CrossFit Bielefeld – CrossFit

Trainings Tips

Letzte Trainingseinheit vor unserer Testphase.

Wie du dir denken kannst solltest du immer gleich viele Burpees am Ende der Runde schaffen. Arbeite bei konstanten 80% oder RPE 8. Schwitzen und atmen ist ok, solltest du dich abstützen müssen, bist du schneller als 80%!

Aerobic Capacity

MAP5: 8.3.3.5 (8 Rounds for reps)

8 Rounds

3Min on/3Min off

400m Run

Max Burpees

Rest 5Min after 4 Rounds